胸を大きくする方法をチェックしよう

胸を大きくする方法【サプリ・食べ物・体操・ツボ】要チェック!

胸を大きくする方法について!サプリ・食べ物・体操・ツボなど色々なバストアップのやり方がありますので、あなたに合った胸を大きくする方法を見つけて下さいね

胸を大きくする方法って!

胸を大きくする方法について(サプリ、食べ物、マッサージ、体操など)

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現代女性の中で、胸にコンプレックスを持つ女性はどれくらいいるのでしょうか?

 

 

あるリサーチによると、62パーセントの女性が自分の胸に何かしらのコンプレックスや

悩みを抱えているというデータが出ています。

 

 

その中でも1番は、やはり胸が小さいという悩みです。

 

 

大きく形の良い胸はいつの時代も女性達の憧れです。

ただ、胸をすぐに大きくする方法は容易なことではありませんし、

胸を大きくする為には、毎日の生活習慣や地道な努力が必要です

 

 

では今、女性達はどの様な方法で、胸を大きくする方法をしてるの?

 

 

 

  • 1つ目の胸を大きくする方法にバストアップのエクササイズがあります

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バストアップ方法には大胸筋を鍛えることが大切と言われています。

私がよくやるのが、両手の手の平を胸の前で合わせ、両肘を張って両側から

両手同士を中心へ向かって押す運動の、胸を大きくする方法です。

 

両方を押し合うことで大胸筋が鍛えられ、胸の上に筋肉が付き、

はりのある胸になると言われています。

 

 

 

この他にも腕立て伏せや、肩甲骨の周りを柔らかくするなど、体の血行を良くすることが胸を大きくする方法としても大事と言われています。

 

ただどのエクササイズもあまり過剰にやり過ぎると続かなくなることがあるので、

無理なくきちんと毎日続けることが大きくする方法としても大切です

 

 

 

  • 2つ目の胸を大きくする方法はマッサージです

 

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これはお風呂などで実践している女性も多いと思います。

 

胸を大きくする方法としてのマッサージのやり方は色々あると思いますが、

私は優しく下から上へ持ち上げて優しく揉んだり、

円を描くように優しく撫でたりすると効果的と言われています。

 

また二の腕や脇の下の脂肪を、寄せ集めるようにマッサージをしたり、

ツボ押しをしたりすることもバストアップして胸を大きくする方法につながると言われています。

 

 

 

 

3つ目の胸を大きくする方法は食べ物です

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一般的に昔から胸を大きくする方法としてよいと言われているのは、ボロンという成分が含まれるキャベツや、

鶏肉や牛乳などのタンパク質、豆乳や豆腐や納豆などの大豆イソフラボンが含まれる食べ物です。

 

ただ色々調べていくと、これらは厳密には胸を大きくする食べ物があるのではなく、

「胸を大きくする効果が期待できる食べ物」とのことです。

 

確かに私はこれらはよく食べますが、沢山食べたからといってすぐ大きくなるわけではありません。

 

 

 

ただこれらは胸を大きくする方法だけではなく、元々体に良いものですから、

生活の中に無理なく取り入れて食べていくことが大切と言えます。

 

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また胸を大きくするサプリメントなども今は様々なメーカーから

発売されているので、

自分にあったものを併用して摂っていくのも良いですね。

 

 

最近では食べ物に栄養が少なくなって来ているので

食べ物を意識するだけでは足りません

 

 

なので胸を大きくする方法として考えるなら絶対にサプリで補うことが大事です

 

当サイト【胸を大きくする方法】では人気や効果、口コミから

人気のバストアップサプリを厳選してピックアップしましたので参考にして下さい

 

 

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これらの他の胸を大きくする方法としては、寝る時にナイト用のブラジャーを着けて形を綺麗に保ったり、

バストアップのエステに通うという胸を大きくする方法をする女性も増えてきているようです。

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今は胸を大きくする為に整形手術をし、豊胸する女性も多くなっています。

整形に抵抗を感じる人も少なくなってきているからでしょう。

 

 

ただ費用やリスクを考えると自然な形の胸を大きくする方法が良いですよね!

 

日々の積み重ねで努力していくことが、バストアップの他に女性らしくあろうとする

内面へも繋がります。

 

無理やストレスも禁物ですので、あまり悩まず前向きに胸を大きくする方法をしながら、バストアップしていきたいですね。

 

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胸を大きくする方法 | 食べ物について

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一般的に胸を大きくする方法として言われているのは、ボロンという成分が含まれるキャベツや、

鶏肉や牛乳などのタンパク質、豆乳や豆腐や納豆などの大豆イソフラボンが含まれる食べ物です。

 

比較的普段から摂りやすい食品が多い印象です。

胸を大きくする方法としてはありがたいですね。

 

実際に私も、キャベツはほぼ毎日摂っています。

キャベツに含まれるボロンという成分は、女性ホルモンのエストロゲンを活性化させる

働きを持つ栄養素が含まれているそうです。

 

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またキャベツは胃腸を整える作用があるようなので、

胸を大きくする方法以外にも効果もあるなんて一石二鳥ですね。

 

ただボロンは熱に弱いので、なるべく生で食べた方が良いです。

私は胸を大きくする方法の一つとして、毎日サラダとして食べています。

 

 

 

 

ちなみに、とっても細身なのに胸が大きく羨ましいスタイルをお持ちの

タレント筧美和子さんのスタイルは、鶏肉とキャベツで作られているそうです。

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昔から鶏肉のから揚げを食べていて、キャベツは運動をやめて太った後に

キャベツダイエットをしたことがあったそうです。

 

成長期と重なった影響もあるとは思いますが、あれだけのスタイルをお持ちのタレントさんが

言うことだけあって、胸を大きくする方法としても鶏肉とキャベツにはかなり期待が持てますね。

 

 

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またその他に大豆製品や乳製品も有名です。

大豆に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た作用があることで有名です。
それは、「大豆イソフラボン」の化学構造がエストロゲンと似ているかららしいです。

女性ホルモンは、丸みを帯びた女性らしい体を作ってくれるので、

もちろん胸を大きくする方法としてもよいでしょう。

 

 

 

納豆や豆腐などの大豆製品や、牛乳やチーズなどの乳製品は普段から意識せずとも

 

milkchees摂っている人が多いのではないでしょうか。

 

普段自然に食べているものが、胸を大きくする方法としても効果を発揮してくれていることはとてもありがたいです。

 

またその他の食品では、アボカドやマグロなどが胸を大きくする方法としてあります。

 

 

タンパク質の中でもマグロは、良質なアミノ酸を多く含んでいるようで、胸を大きくする方法としての効果以外にも

鉄や亜鉛も豊富で女性に嬉しいダイエットや、美肌効果も高い食材です。

 

 

 

ビタミンEも豊富に含まれている為、ホルモンバランスを整えるなど

女性にとって胸を大きくする方法以外にもとても良い美容成分とのことです。

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アボカドは元々美容に良いことを知っている方は多いと思いますが、

その中でも不飽和脂肪酸が、悪玉コレステロールが増えるのを

抑制したりする効果があり、身体に良質な油のようですね。

 

 

皮膚の老化を防ぐ働きをする上に胸を大きくする方法としての効果もあるようです。

 

またビタミンEやB6が肌の若返りや、ハリ、エストロゲンを活性化する為に、

胸にボリュームやハリをあたえて、胸を大きくする方法として効果的とのことです。

 

 

私はこれを知ってからお店で「マグロとアボカドのタルタル」などがあれば

必ず頼むようにしています。

 

 

ただこれら全ての食べ物には胸を大きくする方法として効果があるのではなく、

「胸を大きくする効果が期待できる食べ物」とのことです。

 

これらを沢山食べたからといってすぐ大きくなるわけではありません。

 

 

exclamation_pinkこれらは胸を大きくする方法として期待されるだけでなく、元々体に良いものですから、

生活の中に無理なく取り入れて食べていくことが大切です。

 

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胸を大きくする方法 | ツボやマッサージ

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胸を大きくする方法としてのツボやマッサージはあるのでしょうか。

 

私が色々調べて胸を大きくする方法として実践しているマッサージ方法は2つあります。

 

まずは風呂で胸を下から上、また円を描くように優しくマッサージすることです。

 

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これは血行が良くなることと、柔らかくフワフワな胸になるそうです。

あまり強くすると逆効果なので、なるべく優しくすることが胸を大きくする方法としてのコツです。
またもう一つは、二の腕や脇の下などの胸の周りの脂肪を胸に持ってくるように

マッサージすることです。
昔、グラビアアイドルのMEGUMIさんが

「あらゆるところの肉を胸に全て持っていくマッサージを毎日やっているんです。

肉なんて何処に付くか迷ってるんですよ」と言っていました。

 

 

調べるとなんと脂肪には流動性があるらしく、確かに他のお肉を胸に集めて

胸を大きくする方法としてバストアップすることは可能なようです。

 

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またMEGUMIさんは足やお尻の辺りからも肉を持っていって、

それらを全て胸に集めるようにすると、

かなり効果があると言っていました。

 

そうすることによって、細身なのに胸だけ大きいという

グラビアアイドルみたいな体になれるそうです。

胸を大きくする方法としては最高ですね。

 

私も最近は時間がある時はお風呂の中で、

20分くらいマッサージを頑張っています。

 

代謝が上がり体も熱くなるので、

胸を大きくする方法として以外にも、ダイエット効果や美肌効果なども実感出来ています。

 

 

 

 

胸を大きくする方法で彼氏に揉んでもらうって根拠あるの?

 

胸を大きくする方法の1つとして昔から言われているのが、

彼氏に揉んでもらうという説がありますが、ホントに効果があるのでしょうか?
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都市伝説?迷信?

 

 

胸を大きくする方法で彼氏に揉んでもらうを解説!

 

 

先ほど胸を大きくする方法にはマッサージも効果的という事をお伝えしましたが、

考え的には自分ではなく、彼氏に胸をマッサージしてもらうというイメージです

 

マッサージが大きい胸を作る上で効果的なので、当然ですが彼氏に揉んでもらうのもオススメです
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また彼氏に胸を揉んでもらうことで、胸を大きくする方法として有効な

女性ホルモンが分泌されます

 

優しく触れられて、暖かい気持ちになることで、女性ホルモンの分泌が促進されるのと同時に

乳腺を刺激するマッサージで胸を大きくする方法として効果があると言えます

 

なので彼氏がいる方は、正しいマッサージ方法を覚えてもらえば

でやるよりも楽しい気持ちで胸を大きくする方法が実践できますね

 

 

 

 

またマッサージと合わせて行いたいのがツボを押すことです。

 

 

バストアップするツボはいくつかあるらしく、私が胸を大きくする方法として実践しているツボは3つあります。

 

 

まずはバストアップ方法にはかかせないと言われている「だん中のツボ」です。

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左右の胸のそれぞれの乳首を真ん中で結んだ辺りにあります。

 

女性ホルモンを活発にしてくれる効果があるので、バストアップ以外にもお肌など美容にも良いと言われています。

 

 

2つ目は「膺窓(ようそう)のツボ」です。

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乳頭からの鎖骨に向けて縦のライン上にあるツボで、両点の中間に位置しています。

乳腺の働きに作用するといわれているツボで、血流が滞っている人ほど

イタ気持ちいいと感じるようです。

 

膺窓周辺の鎖骨やバスト上部も併せてほぐすようにしてみましょう。

 

 

 

最後に胸のハリをアップさせると言われている「渕腋(えんえき)」のツボです。

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脇の少し下で乳首から斜め下45度辺りにあるツボです。

お肌にハリが出て血行を良くしてくれるのでバストアップすると言われています。

 

 

arrow_02_pinkどのツボもゆっくり押すことがポイントです。

 

 

これらのツボ押し方法は、お風呂で胸をマッサージする時に合わせて押すようにしています。

また少し胸を大きくする方法がめんどくさい時などは、ツボの部分を意識的に押すようにしながらマッサージをしています。

 

 

マッサージやツボ押しは、入浴時などの血行がよくなっているときに行うと、胸を大きくする方法としても効果が上がると言われています。

 

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胸を大きくする方法 | 運動や体操

 

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胸を大きくする方法で運動や体操は、様々な方法があります。

 

そこでどのような運動が胸を大きくする方法で1番効果があるのかと色々調べていると、

大きな2つのポイントがあることが分かりました。

 

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それは「大胸筋を鍛えること」「肩甲骨をほぐすこと」です。

 

 

まず「大胸筋」を鍛えることによって、胸にハリが出て形を整えてくれると言われています。

大胸筋が鍛えられることによって垂れ気味のバストにも胸を大きくする方法として効果があるようです。

 

また「肩甲骨」はストレッチすることで、胸が開き、姿勢がよくなり、バストアップしていきます。

肩甲骨はがしとも言われています。

 

 

では実際にそれぞれどのように胸を大きくする方法のエクササイズやストレッチを行っていけば良いのでしょうか。

 

 

まず一番簡単で効果的と言われている大胸筋を鍛えるエクササイズは

合掌のポーズ」です。

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両手の手の平を胸の前で合わせて、両肘を張って両側から両手同士を中心部へ向かって押します。

息を吐きながら10秒キープします。また左右にひねりを入れながらもそれぞれ同様に行い、

これを毎日3~5セットほど行います。

 

 

これはタレントさんやモデルさんでも行っている人が多いです。

 

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このエクササイズの良いところは、待ち時間や空いた時間などに簡単に出来るというところです。

座りながらや立ちながらも出来て、派手な動きをするわけではないので、人目を気にせず行えるエクササイズです。

 

ポイントとしては、背筋を伸ばしながら、ゆっくり呼吸を整えて行うことです。

 

 

 

また大胸筋を鍛えるもう一つの有名な運動は、腕立て伏せです。

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通常の腕立て伏せのようにガツガツやるのではなく、膝をついてゆっくり息を吐きながら、

顎がつくまで肘を曲げてからまたゆっくり肘を伸ばします。

 

毎日10~15セットを2回ほど行うと効果的と言われています。

 

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ただ、注意すべき点は腕ではなく大胸筋を意識して行うことです。

二の腕を意識すると、二の腕ばかりに筋肉が付くことがある為注意しなくてはなりません。

 

 

次に肩甲骨をほぐすエクササイズで一番有名なやり方は「肩甲骨はがし」と呼ばれる方法です。

 

肩甲骨はがしには色なやり方があるようですが、肘をグルグル回したり、

肩を上げ下げしたりと、とにかく肩甲骨の周りを柔らかくすることです。

 

肩甲骨が柔らかくなり肩が開けることにより、姿勢が良くなり肩凝りも解消され血行が良くなるので、

バストアップに繋がるとのことです。

 

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そしてこの大胸筋と肩甲骨の2つを合わせた運動が、日本で唯一のブラジャー研究家

青山まりさんという方が伝授している、バストアップ体操(う~ハッスル体操)です。

 

 

以前私もバラエティで見たことがあるのですが、前かがみになってうーと唇を突き出してから、

「ハッスル!ハッスル!」と上を向いてガニ股になり、

腕を曲げ上げ下げしながらスクワットするようにします。

 

 

これは大胸筋を鍛えることと同時に肩甲骨を開ける運動で、

 

これをテレビで見た時は何か恥ずかしいなぁと思いましたが、確かに理にかなった運動のようですね。

 

 

ただこれは人前でやるのは少々恥ずかしいので、家で行うことをお勧めします(笑)

ただ実際にやってみると、ポーズが面白いだけにとても楽しく運動が出来るので、友達同士でやってみても楽しそうですね。

 

胸を大きくする方法で高校生が簡単にできる方法は?

胸を大きくする方法で高校生でも簡単にできることはいくつかあります。
全てをやるのは難しいかもしれませんが、胸を大きくする方法を探している高校生は参考にしてみてください☆

 

自分に合ったサイズのブラをして、胸を大きくする方法も高校生には大切です。

高校生の中には本当に自分に合ったブラジャーをしていない人も多いです。
トップとアンダーを測ってサイズを決めている高校生がほとんどだと思いますが、実は、

胸の形状にはかなりの個人差があります。合っていないものをしていると、

胸の成長を邪魔してしまいますので、注意をしてください。

 

少し恥ずかしいかもしれませんが、一度下着専門店に行って

プロである店員さんにしっかりと測ってもらうのが一番です☆

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睡眠の時間と質を考えて胸を大きくする方法は高校生に向いている?

みなさんご存知かもしれませんが、睡眠は女性ホルモンや成長ホルモンと密接な関係にあります。

寝ている睡眠の長さも大切ですし、質も大切です。
まずどの時間に寝るのがいいかですが、夜10時から深夜2時の時間帯は、

もっとも女性ホルモンや成長ホルモンがでる時間帯といわれています。

この時間帯にしっかり睡眠をとることが、胸を大きくする方法の高校生でも簡単にできることの一つです。

 

普通に考えて高校生にもなって夜10時に寝ることはなかなか難しいかもしれません。

友達とLINEをしたり、テレビやネット、もちろん勉強もしなければいけませんね。
しかし胸を大きくする方法だという意識なら意外とできるものです。

いつもより早く寝る準備をして、週に一度からでも始めてみると良いです。

 

質に関しては簡単にできるのは、寝る直前はスマホを見ないことです。

悩みやストレスを解決して睡眠の質をあげるのはなかなか難しいです。

スマホを寝る直前まで見ていると睡眠の質が落ちるので、まずはそこから始めてみるのがいいと思います。

 

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胸を大きくする方法でブラジャーの正しいつけ方は?

胸を大きくする方法でブラジャーを使ったものは

簡単にできるので、オススメです

 

残念ながら中学生、高校生、大人の8割の女性はブラのつけ方を間違っている

というデータがあるように、正しいつけ方をするだけで、

胸を大きくする方法のブラを使った方法につながります。

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元々aカップ以上の方であれば、正しいつけ方をしつつ

適度なエクササイズをするだけで2~3カップは大きくなると言われているので、

胸を大きくする方法のブラのつけ方は是非知っておきたいですね。

 

まずブラの間違ったつけ方で多いのが、寄せ上げと、パットでの底上げです。

今あるバストを最大限よく見せたい気持ちもすごくわかりますが、

バストの成長を妨げてしまうので、我慢することが大切です。

 

胸を大きくする方法でブラを使うならポイントは2つです。
■バストを正確に測って自分にあったブラを選ぶことと、安いブラを使わないことです。
まず正確に測るには自分でやるのではなく、

下着専門店の店員さんに測ってもらうことが一番です。

トップとアンダーの差が同じであっても、形は人それぞれなので、

しっかりとしたプロに必ず一度は見てもらいましょう☆

恥ずかしい気持ちもあるかもしれませんが、胸を大きくする方法でブラを使うなら避けては通れません。。

 

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■次は安いブラを使わないことです。

やはり安いものは形を強引に整えてバストに負担を与えていたり、

逆に緩すぎてバストを支えてあげれなかったりと、良いことがありません。。
それぞれのお金の事情もあると思いますが、なるべく安いブラは避けれるといいですね。
大切に使えば意外と長持ちします♪
胸を大きくする方法でブラはとても大切で、

中学生、高校生、大人まで毎日の基本になるので、

一度見直してみるのがオススメです。

 

豆乳やサプリを毎日飲んだり、食べ物を意識したり、ツボを押したりする胸を大きくする方法よりも

一度覚えてしまえば簡単できるのも嬉しいですね♪

 

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胸を大きくする方法で豆乳は効果ある?

胸を大きくする方法で豆乳も良いとされていますが、

本当に効果があるのでしょうか?

また飲むタイミングなどおすすめの飲み方はどんな感じでしょうか?調べてみました。

 

胸を大きくする方法で豆乳がいいとされている理由ですが、

豆乳には大豆イソフラボンという成分が入っていて、

その成分が女性ホルモンに良い影響を与えるとされています。

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実際に豆乳を飲んで胸が大きくなったと言っている人も

SNSやブログなどでたくさんいるので、効果は期待できますね☆

小学生や中学生といった早いうちから始めるとより良いかもしれません。

もちろん高校生や大人になった後でも大丈夫ですよ♪

 

さて胸を大きくする方法で豆乳を飲む時の、タイミングですが、

まず基本的にはいつ飲んでも大丈夫です。おすすめなのは朝です。

朝は水分が足りていないですし、吸収力も高いので、

体が大豆イソフラボンを多く吸収してくれます。

 

kokoa胸を大きくする方法で豆乳がいいというのは分かったけど、

味が苦手という方もいると思います。

特に小学生や中学生といった若い方には多いかもしれません。。

そういった場合はアレンジを加えると良いです。ココアで割るのが私的にはおすすめです。

1日に飲む量に関しては200ml~400mlといわれているので、

朝ココアで割って飲めば半分以上は飲めてしまいますね☆

 

そして一番重要なことは、胸を大きくする方法で豆乳を飲むなら、

毎日の習慣にすることです。今すぐ胸への効果のでる方法ではないので、

毎日しっかり飲むようにできると良いですね☆

 

以上、胸を大きくする方法を参考にして、あなたのサイズがUPすれば嬉しいです。

 

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胸を大きくする方法でベストハウス123で紹介されていたのは?

胸を大きくする方法でベストハウス123で放送されていたのは、

前島式バストアップダイエットという方法です。
基本的にこの胸を大きくする方法は、肩甲骨を意識して柔らかくすることにより、

バストアップにつなげるという方法です。

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ベストハウスの放送内では、タレントのにわきみほさんと松井絵理奈さんが

実際にこの方法に挑戦して、結果をだしていました。

 

ベストハウスでは、胸が小さい場合、垂れ下がってしまっている、

胸の形があまり良くないなど、バストの悩みをたった2週間で解消して2サイズ大きくしてしまう!

胸を大きくする方法という紹介でしたが、正直これは少しいいすぎですね。

簡単に言ってしまうと、普段損をしている分を

肩甲骨のケアを中心に改善して2サイズ大きくさせようというものです。

 

胸を大きくする方法でベストハウス123にて実践された、前島式のやり方をご紹介。

 

1、肩甲骨をゆるめて、バストを押し出します。
・まず床に座り、脚は伸ばした状態にして、片手をお尻の後ろにつきます。
その時、後についた手の指先は外側に向けておきます。(右手の場合右側にむけます。)

 

・身体を捻りながら、もう片方の手を床につけ胸を沈めていきます。(左手を自分の腰の右あたりの床につけ、指先は後に向けます。)
なおこの時、お尻は浮かしてはいけません。

 

この運動を1日左右3回ずつ行います。

 

 

2、背中から胸をつり上げます!
・まず四つん這いの状態になり、両手は伸ばして前に出し、出来るだけ前の方の床につけます。

 

・お尻は高い位置でキープしたまま、胸を床につけます。
この運動で、肋骨の間にある筋肉が鍛えられ、胸が垂れてしまうのを防ぎます。

 

この姿勢を1日1回20秒間キープします。

 

この2つの運動を続けることで、肩甲骨がケアされ、ブラへの相性もよくなり

普段損している分を取り戻し、バストアップにつなげれます。

高校生や中学生、大学生、大人の方でも簡単にできるので、サプリや豆乳と合わせて行いたいですね。

実際にこの胸を大きくする方法を行って、

ベストハウス123の番組内でも大きくなっていたので、胸を大きくする方法をやってみる価値はありますね☆

 

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胸を大きくする方法のサプリは薬局でも買える?

胸を大きくする方法のサプリを薬局でも購入できるのか調べてみました。

 

一部のバストアップに良いとされる成分が入っている、

DHCのプエラリアミリフィカや、BBBのプエラリア粒は、限られた薬局でも販売しているようですね。
ただし多くの薬局やコンビニ、ドラッグストアでは
胸を大きくする方法のサプリを取り扱いしていないようです。

 

理由はいくつか考えられますが、そもそも胸を大きくする方法のサプリで
薬局やドラッグストアなどで市販している商品がほとんどなく、
ネット通販のみで購入できるものばかりだということがあります。

 

サプリを薬局などで市販してしまうと、
どうしてもコストがあがってしまい商品の価格も高くなってしまいますね。

 

また胸を大きくする方法のサプリを薬局で購入してしまうと、
十分なサポートを受けれずに、サプリの効果を十分に感じることができない可能性もあります。

 

一人一人バストの悩みというのは違いますし、サプリを摂るだけでなく、
豆乳などの食事やベストハウス123でやっていた運動、ツボを押したり、
ブラを見直したりなどと合わせることによってより効果を感じやすくなります。
そんな時サポートしてくれる、相談できる人がいれば安心ですよね☆

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中学生や高校生の場合親の名義で購入する必要があるかもしれませんが、
胸を大きくする方法のサプリをネットの公式サイトで購入すれば、
サポートを受けやすいですし、満足が行かなければ、返金できるものも多いです。

 

やはりそう考えると胸を大きくする方法のサプリは薬局ではなく、
ネット通販を利用した方がよいですね。

 

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